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玉田县人民政府办公室关于进一步压实责任...

2019-06-17 01:43 来源:中新网江苏

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为什么我们总是在逃避

2019-06-17 09:52:17 来源: 大众网 作者:

  假性亲密关系、依赖共生关系……你在用什么来逃避“面对真实”的风险和焦虑?斯坦福大学爆款自我认知课!所谓心理防御,就是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎!

  基本信息:

  书名:    《为什么我们总是在逃避》

  作者:    [美]约瑟夫·布尔戈 译者:曲贝贝

  出版社:  中国友谊出版公司

  出版时间:  2019 年 3月

  内容简介:

  大考在即,一看书就犯困,丝毫提不起精神,于是选择用打游戏来转移自己本该用于学习的注意力。

  工作中遇到无法解决的问题,日复一日地拖延下去,既不愿意想办法解决,又在逃避中陷入深深的焦虑。

  感情中遇到诸如伴侣出轨等情况,下意识地告诉自己那不是真的,想方设法寻找对方没有出轨的证据。

  ……

  就像鸵鸟遇到危险时,下意识地把脑袋扎进沙堆里,以为自己眼睛看不见了就是安全的。我们在生活中遇到自己不愿意去面对或者无法解决的问题时,也会倾向于选择用“转移注意力”“拖延”“否认”等方式去逃避。

  然而,逃避的效果是临时的、短暂的,它很少能真正地解决问题,反而会使我们错过解决问题的最佳时机,让问题变得更加复杂。

  心理学家研究指出,逃避的心态属于心理防御机制的范畴。本书即从“心理防御机制”的角度出发,妙趣横生地解释了我们总是在逃避的原因,帮助我们克服遇到问题就试图逃避的消极心态,找到勇敢去面对的办法。

  写给不知不觉就开启逃避模式的你!

  作者简介:

  [美] 约瑟夫·布尔戈(Joseph Burgo)

  精神分析师、临床心理学家,从事心理治疗三十多年,曾担任国际精神分析协会组成协会的董事会成员、官员和讲师,是热门博客After Psychotherapy的作者。

  目录:

  PART 1

  所谓心理防御,就是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎

  Chapter 1 可“他”向来缺少自知之明:那个不认识的自己

  一只狐狸由于吃不到树上的葡萄,就用葡萄很酸这个理由来骗自己,以达到内心的平衡,这就是“酸葡萄心理”。我们在面对挫折或者失败时,习惯性选择逃避。不敢面对事实真相的逃避行为,就是心理防御在发挥作用。

  Chapter 2 只要活着就会受伤

  人生在世,我们的心理需求无外乎安全感、存在感、认同感、归属感、幸福感等几种。漫长的旅途中,外部世界的脚程可能有一百万步,而内心世界却只有区区一步,当我们勇敢迈出不逃避这一步时,就没有什么能够真正地伤害我们。

初审编辑:

责任编辑:刘春暖

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